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なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook

著者: よこみぞゆり/横山恭子
出版社: KADOKAWA
ISBN/JAN: 9784048118545
形式: 書籍
内容紹介: 楽天ブックス

「なんでもいきもの」たちと一緒に、心と体をゆるっとメンテナンスしよう！
忙しい日も、なんだか疲れた日も、「なんでもいきもの」たちがあなたに寄り添います。見ているだけで癒やされる、よこみぞゆり先生ご自身のセレクトによる数々のイラストとともに、心と体を整えるための気軽なセルフケア方法をたっぷり紹介。臨床心理学の専門家・横山恭子先生監修のもと、毎日の暮らしに気軽に取り入れられる“ゆるメンテ習慣”が身につく一冊です。
【目次】
第1章 自分のことをよく見てみよう
いま、どんな気持ち？／ありのままの気持ちを受け入れて／一人ひとり心の動くタイミングやスピードは違う／自分のこと、外側から見てみよう　など

第2章 自分を大切にするために
自分らしくってなんだろう？／自分にやさしくできるのは自分／もっとほめてあげてもいいんじゃない？／物事を見る角度を変えてごらん　など

第3章 ほかの人の力も借りてみようよ
自分のことと同じくらい相手のことも観察しよう／気にしなくていいと思っても気にしてしまう／悪いほうに受け取ってしまいがち／変化を怖がらない勇気を身につけよう　など