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すごい頸椎

著者: 中野ジェームズ修一
出版社: 日経BP
ISBN/JAN: 9784296210954
形式: 書籍
内容紹介: 楽天ブックス

「頸椎（けいつい）＝首の骨」に全身の不調を治す鍵がある！

しつこい肩こり、繰り返される腰痛……。
その原因が、首にあるとしたら？

スマホの使いすぎ、デスクワークのしすぎで首に負担がかかり、
肩こりや頭痛、腰痛、不眠、めまいなどの症状が引き起こされます。
そんな首のトラブルを抱える人が今、とても増えているのです。

首はまさに「神様が人体の設計で唯一ミスしたところ」。
本書の著者であり、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一氏はそう断言します。
首をきちんとケアしなければ、肩こりや腰痛を繰り返してしまうのです。

頸椎のしくみを知り、スマホ首やストレートネックの状態を解消し、背骨のアラインメントを整えれば、
肩こり、頭痛、腰痛などの全身の症状も改善していきます。

オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。

本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説。
ベストセラー『すごい股関節』の続編、待望の登場です！！
はじめに　首は人体の設計で神様が唯一ミスしたところ
第1章　頸椎の数は人間もキリンも同じ
第2章　首と呼吸の深い関係
第3章　腰が痛い人は首も痛い
第4章　首をほぐす
第5章　呼吸を「自由」にする
第6章　体幹を強くする